7分鐘鍛煉seven已經(jīng)付費(fèi)破解版本，是一款安全高效的手機(jī)健身應(yīng)用。為不同的用戶針對(duì)性的規(guī)劃肌肉鍛煉和有氧健身計(jì)劃。科學(xué)有效的健身，可以在空閑時(shí)間也能健身，非常適合各位上班族們使用。
7分鐘鍛煉seven怎么樣
建立在高強(qiáng)度循環(huán)鍛煉基礎(chǔ)上，主要針對(duì)肌肉鍛煉和有氧健身。每天7分鐘，快速有效，簡(jiǎn)短易學(xué)，快速入門(mén)，健康有效。動(dòng)作詳情指導(dǎo)，避免錯(cuò)誤的動(dòng)作損壞身體，已去除廣告。
功能介紹
1、每天記錄三頓飯的營(yíng)養(yǎng)，就能得到相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)建議。
2、減肥，健身，增肌，塑形不同時(shí)期，不同的飲食方案，不用擔(dān)心如何食用。
3、體重，卡路里，BMI，三餐記錄，各類重要資料為您長(zhǎng)期儲(chǔ)存，可隨時(shí)查閱，安全放心。
4、全身各處鍛煉，多種難度的教學(xué)錄像，可隨時(shí)免費(fèi)學(xué)習(xí)。
軟件特點(diǎn)
鍛煉順序：
你應(yīng)該遵循7分鐘高強(qiáng)度循環(huán)鍛煉的順序，這使得肌肉組在鍛煉與休息之間可以相互切換。
鍛煉數(shù)量：
專家建議13個(gè)鍛煉項(xiàng)目，因?yàn)樵谝粋€(gè)完整鍛煉過(guò)程中加強(qiáng)了對(duì)所有肌肉的鍛煉。
鍛煉時(shí)間：
每個(gè)動(dòng)作應(yīng)該重復(fù)12-15次，每個(gè)動(dòng)作30秒就足夠了。
小編點(diǎn)評(píng)
每天7分鐘即可達(dá)到調(diào)養(yǎng)和強(qiáng)身健體的功效。一共13個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)動(dòng)作30秒，中間間隔10秒。你只需要一張椅子和一堵墻就可以在你的時(shí)間內(nèi)反復(fù)練習(xí)。
